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Descrizione
Tiro con l'arco tradizionale: Analisi e correzione degli errori - Libro - Dietmar Vorderegger
Il tiro con l'arco tradizionale è - per quanto possa sembrare strano - la disciplina arcieristica più giovane. Dagli anni '80, questa variante del tiro con l'arco si è sviluppata rapidamente ed è diventata una delle discipline arcieristiche in forte espansione. Per tutti, tuttavia, l'attenzione si concentra sul tiro in sé. Tuttavia, non è facile colpire dove si vuole. Questo libro cerca di dare istruzioni su come imparare a tirare meglio, controllando o facendosi controllare di tanto in tanto. L'autore si rivolge volutamente a tiratori che hanno già raggiunto un certo livello. I metodi di analisi vanno dall'autoanalisi, all'analisi di un amico o di un allenatore, agli ausili tecnici.
Contenuti:
CAPITOLO 1: Perché la freccia non va nella direzione giusta?
Cos'è un errore?
Propriet%E0 di un errore
Conseguenze degli errori
Cause degli errori nel tiratore
Cause degli errori commessi dall'istruttore, dall'allenatore o dal collega
Analizzare e correggere gli errori
Fonti di errore
Fonte di errore Arco
Fonte di errore freccia
Fonte di errore: tecnica di tiro
Un must: le tre basi
Base 1
Base 2
Base 3
Fonte di errore: la tecnica di mira
Occhi della fonte di errore
Talento e formazione
Punti di partenza per il miglioramento
Tecnica di tiro come punto di partenza
Tecnica di mira del punto di partenza
Punto di partenza la tattica
Area mentale di partenza
Metodi per l'analisi degli errori
Metodi semplici
Io stesso
Un collega, un allenatore o un formatore
Specchio
Metodi supportati da strumenti
Smartphone o tablet
Analisi video
Riprese con il proiettore
Analisi con software di analisi
Allenamento e competizione
Analisi degli errori in allenamento
Analisi degli errori sul campo o in gara
Dimmi come tiro: il tuo punto di vista e quello degli altri
Non prestare attenzione solo ai colpi
Tecnica di tiro
Cosa si può fare?
Un buon consiglio
Costante e variabile
Variabile 1: velocità
Variabile 2: Direzione
Variabile 3: Distanza
Trasformare le variabili in costanti
Perché non si può diventare campioni del mondo se si cambiano frequentemente gli archi di cerchio
Dove non ci sono problemi?
Problemi per i tiratori di sistema
Problemi con la mira istintiva o il tiro a distanza
Sempre lo stesso arco
CAPITOLO 2: Analisi dell'attrezzatura
Fonte di errore Arco
Lunghezza dell'arco
Peso dell'arco
Altezza della posizione
Trovare la freccia giusta
Conoscere la spina dorsale e lo spine
Comportamento a flessione di un'asta in carbonio
Comportamento in flessione di una freccia
Spine e spline dinamiche
Come si determina la spline?
A cosa può servire?
Test sull'asta vuota
Spine e Impennaggio di aste in legno
Frecce di legno morte
Altri problemi tecnici
CAPITOLO 3: Analisi e correzione della tecnica di tiro
Assumere una posizione
La posizione dei piedi
Controllo della posizione parallela
Controllo della posizione aperta e iper-rotata
Postura del corpo e della testa
Controllo della postura piegata
Controllo della postura del corpo
Controllo dell'inclinazione dell'arco
Controllo dell'effetto dell'angolo di inclinazione dell'arco
Controllo del movimento del corpo e della testa
Controllo del movimento della testa
Controllo dell'asse degli occhi e della Corda
Posizionamento di mani e braccia
Controllo della mano dell'arco
Controllo del braccio dell'arco
Controllo della spalla dell'arco
Impedire che la freccia scivoli via dal supporto
All'allungo e all'ancoraggio
Controllo della tensione
Controllo dell'allungo
Controllo dell'ancora
Controllo della tensione posteriore
Sgancio
Controllo dello Sgancio
Varianti buone e cattive
Tiro in campo
Controllo dei tiri in salita
Controllo dei tiri in salita
Controllo della T sul terreno
Altri metodi
Individuare i difetti nella sequenza di tiro
Determinare se l'arco è troppo forte
Più difficile è il compito, maggiore è la frequenza degli errori
La direzione dei nostri pensieri
Più il compito è difficile
Cosa si può fare?
CAPITOLO 4: Analisi e correzione delle tecniche di tiro al bersaglio
Le tecniche target
Definizione
Requisiti per l'analisi della tecnica di mira
Tutte le tecniche di mira
Determinare se è necessario avere la freccia come riferimento
Problemi di mira
Errori di tiro
Errori di mira
Riconoscere gli errori di tiro o di mira
Cerchio di dispersione e posizione di tiro
Un occhio o due?
Determinare la distanza di tiro personale
La distanza massima del tiro alla distanza e del tiro istintivo
Riconoscere e gestire la dominanza incrociata
Vedo correttamente il bersaglio?
Il tiro di sistema
Tiro a distanza
La mira istintiva
I principali errori di mira
Non sapere come mirare
Non sapere come determinare la propria tecnica di mira
Non sapere se c'è un errore nella tecnica di tiro o nella tecnica di puntamento
Voler correggere gli errori nella tecnica di mira modificando la propria tecnica di tiro
Non conoscere gli esercizi adatti alla propria tecnica di mira
Trascurare l'esercizio sul bersaglio
Perdere la concentrazione sul bersaglio
Non conoscere il proprio campo di tiro personale
Mettere in primo piano il desiderio di colpire
Non essere in grado di gestire correttamente la dominante trasversale
Non essere in grado di adattare o cambiare la tecnica di mira nei singoli casi
Non essere in grado di valutare le proprie prestazioni
CAPITOLO 5: Allenamento supportato da strumenti e analisi degli errori
Analisi degli errori con smartphone o tablet
Analisi dell'intero colpo
Analisi dell'ancoraggio
Analisi dell'allungo
Analisi della tensione posteriore
Analisi dello Sgancio
Analisi dei movimenti dell'arco
Analisi della T in campo
Analisi degli errori con software di analisi
Come procedere?
Le funzioni essenziali per il tiro con l'arco
Cosa è utile analizzare?
Analizzare la tecnica di tiro al rallentatore
Analizzare gli errori di tiro
Analizzare gli errori di mira
Analizzare l'allungo
Misurazione della lunghezza
Analisi con la griglia prospettica
Analisi degli angoli
Analisi della sequenza di movimenti
Analisi del movimento dell'arco
Analisi della torsione dell'arco
Analisi della tecnica di tiro da due punti di vista
Confronto tra stili diversi
commenti
Misurazione del tempo
Esportazione di singole immagini o sequenze di immagini
Analisi degli errori con il proiettore
Controllo della sequenza di movimento
Controllo dell'allungo
Controllo della tensione del dorso
Allenamento con il cronografo
CAPITOLO 6: Gestire ilpanico da bersaglio
Regolazione del linguaggio personale
Cosa porta al panico da bersaglio?
Rilascio prematuro
Come prevenire il panico da bersaglio
Il panico da bersaglio secondo Jay Kidwell
Possibili interventi
Fase 1: estrarre e spostare
Fase 2: Tirare e trattenere
Fase 3: Tirare - trattenere - rilasciare
Obiettivo panico secondo Bernie Pellerite
Riprogrammazione
Il programma di 42 giorni
CAPITOLO 7: Analisi e correzione degli errori sul percorso o in gara
Procedura pianificata
Fase 1: Analisi del terreno
Tiri in salita e in discesa
Fosso o collina
Altre situazioni
Fase 2: Scegliere un punto
Fase 3: Il primo tiro
Fase 4: Analisi degli errori
Problemi tecnici
Errori di tiro
Errore di mira
Fase 5: correzione degli errori
In pratica
Situazione di tiro 1
Analisi del terreno e scelta del punto: situazione di tiro 1 (versione breve)
Analisi dell'errore e correzione dell'errore: situazione di tiro 1
Situazione di tiro 2
Analisi del terreno e scelta del punto: situazione di tiro 2
Analisi degli errori e correzione degli errori: situazione di tiro 2
Situazione di tiro 3
Analisi del terreno e pick-a-spot. Situazione di tiro 3
Analisi degli errori e correzione degli errori: situazione di tiro 3
Appendice
Determinazione delle proprie capacità
Autocontrollo della tecnica di tiro
L'autoverifica
Glossario dell'arco tradizionale
Letteratura e fonti
Indice
340 grafici e illustrazioni
230 pagine
ISBN: 978-3-9504204-2-5
Caratteristiche
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