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Descripción
Tiro con arco tradicional: Análisis y corrección de errores - Libro - Dietmar Vorderegger
El tiro con arco tradicional es, por extraño que parezca, la disciplina de tiro con arco más joven. Desde los años 80, esta variante del tiro con arco se ha desarrollado rápidamente y se ha convertido en una de las disciplinas de tiro con arco en auge. Para todos, sin embargo, la atención se centra en el tiro en sí. Sin embargo, no es fácil acertar donde uno quiere. Este libro intenta dar instrucciones sobre cómo aprender a disparar mejor controlándose o haciéndose controlar de vez en cuando. El autor se dirige deliberadamente a tiradores que ya han alcanzado un cierto nivel. Los métodos de análisis aquí expuestos van desde el autoanálisis, pasando por el análisis de un amigo o entrenador, hasta las ayudas técnicas.
Contenido:
CAPÍTULO 1: ¿Por qué la flecha no va en la dirección correcta?
¿Qué es un error?
Propiedades de los errores
Consecuencias de los errores
Causas de los errores en el tirador
Causas de los errores del formador, entrenador o colega
Análisis y corrección de los errores
Fuentes de error
Arco fuente de error
Fuente de error: flecha
Fuente de error: técnica de tiro
Imprescindible: los tres puntos básicos
Básico 1
Básico 2
Básico 3
Fuente de error: técnica de puntería
Fuente de error ojos
Talento y formación
Puntos de partida para la mejora
Punto de partida técnica de tiro
Técnica de puntería en el punto de partida
Punto de partida táctica
Punto de partida área mental
Métodos de análisis de errores
Métodos sencillos
Yo mismo
Un colega, entrenador o preparador físico
Espejo
Métodos asistidos por herramientas
Smartphone o tableta
Análisis de vídeo
Grabación con el proyector
Análisis con software de análisis
Entrenamiento y competición
Análisis de errores en el entrenamiento
Análisis de fallos en el campo o en competición
Dime cómo tiro: tu punto de vista y el de los demás
No prestar atención sólo a los aciertos
Técnica de tiro
¿Qué puedes hacer al respecto?
Buenos consejos
Constante y variable
Variable 1: Velocidad
Variable 2: Dirección
Variable 3: Distancia
Convertir variables en constantes
Por qué no puedes ser campeón del mundo si cambias de arco con frecuencia
¿Dónde no hay problemas?
Problemas para los tiradores de sistema
Problemas con la puntería instintiva o el tiro al hueco
Siempre el mismo Arco
CAPÍTULO 2: Análisis del equipo
Fuente de error Arco
Longitud del arco
Peso del arco
Altura de la postura
Encontrar la flecha adecuada
Calibre y estriado
Comportamiento de flexión de una flecha de carbono
Comportamiento de flexión de una flecha
Calibre dinámico y spline
¿Cómo determinar el spline?
¿Para qué puede ser útil?
Prueba de la flecha ciega
Calibre y Plumas de flechas de madera
Flechas de madera muertas
Otros problemas técnicos
CAPÍTULO 3: Análisis y corrección de la técnica de tiro
Adopción de la postura
La posición de los pies
Comprobación de la postura paralela
Comprobación de la postura abierta y sobregirada
Postura del cuerpo y de la cabeza
Control de la postura flexionada
Control de la postura del cuerpo
Control de la inclinación del arco
Control del efecto del ángulo de inclinación del Arco
Control del movimiento del cuerpo y de la cabeza
Control del movimiento de la cabeza
Control del eje de los ojos y de la Cuerda
Colocación de manos y brazos
Control de la mano del arco
Control del brazo del arco
Control del hombro del arco
Evitar que la flecha se salga del reposaflechas
Apertura y anclaje
Comprobación de la tensión previa
Comprobación de la Apertura
Comprobación del anclaje
Comprobación de la tensión trasera
Disparador
Comprobación del Disparador
Variantes buenas y malas
Tiro en el campo
Control de los tiros cuesta arriba
Control de los tiros cuesta arriba
Control de la T en el terreno
Otros métodos
Encontrar fallos en la secuencia de tiro
Determinar si el Arco es demasiado fuerte
Cuanto más difícil es la tarea, mayor es la frecuencia de los errores
La dirección de nuestros pensamientos
Cuanto más difícil es la tarea
¿Qué se puede hacer al respecto?
CAPÍTULO 4: Analizar y corregir las técnicas de puntería
Las técnicas objetivo
Definición
Requisitos para analizar la técnica de puntería
Todas las técnicas de puntería
Determinar si necesita la flecha como referencia
Problemas de puntería
Errores de puntería
Errores de puntería
Reconocer los errores de tiro o de puntería
Círculo de dispersión y posición de impacto
¿Un ojo o dos?
Determinar la distancia de tiro personal
La distancia máxima del tiro a distancia y del tiro instintivo
Reconocer y tratar la dominancia cruzada
¿Veo el blanco correctamente?
Tiro por sistema
Tiro a distancia
Apuntar por instinto
Los mayores errores al apuntar
No saber apuntar
No saber determinar su propia técnica de puntería
No saber si hay un error en la técnica de tiro o de puntería
Querer corregir los errores en la técnica de puntería cambiando la técnica de tiro
No conocer ejercicios adecuados para su propia técnica de puntería
Descuidar la práctica del tiro
Perder la concentración en el blanco
No conocer el campo de tiro personal
Poner en primer plano el deseo de acertar
No ser capaz de tratar adecuadamente la dominancia cruzada
No ser capaz de adaptar o cambiar la técnica de puntería en casos individuales
No ser capaz de evaluar el propio rendimiento
CAPÍTULO 5: Entrenamiento asistido por herramientas y análisis de errores
Análisis de errores con smartphone o tableta
Análisis del tiro completo
Análisis del anclaje
Análisis de la Apertura
Análisis de la tensión trasera
Análisis del Disparador
Análisis de los movimientos del arco
Análisis de T sobre el terreno
Análisis de errores con software de análisis
¿Cómo proceder?
Las funciones esenciales para el tiro con arco
¿Qué es útil analizar?
Analizar la técnica de tiro a cámara lenta
Análisis de los errores de tiro
Analizar los errores de puntería
Analizar la Apertura
Medición de la longitud
Análisis con la cuadrícula de perspectiva
Análisis de ángulos
Análisis de la secuencia de movimientos
Análisis del movimiento del arco
Análisis del giro del arco
Análisis de la técnica de tiro desde dos puntos de vista
Comparación de diferentes estilos
Comentarios
Medición del tiempo
Exportación de imágenes individuales o secuencias de imágenes
Análisis de errores con el proyector
Control de la secuencia de movimiento
Comprobación de la Apertura
Control de la tensión del dorso
Entrenamiento con el cronógrafo
CAPÍTULO 6: Cómo afrontarel pánico al blanco
Regulación de la autoconversación
¿Qué conduce al pánico al blanco?
Liberación prematura
Cómo prevenir el pánico al blanco
El pánico al objetivo según Jay Kidwell
Posibles intervenciones
Fase 1: Retirar y mover
Fase 2: Tirar y mantener
Fase 3: Tirar - sujetar - soltar
Objetivo pánico según Bernie Pellerite
Reprogramación
El programa de 42 días
CAPÍTULO 7: Análisis y corrección de errores en el recorrido o en competición
Procedimiento previsto
Paso 1: Analizar el terreno
Golpes cuesta arriba y cuesta abajo
Zanja o colina
Otras situaciones
Paso 2: Elegir un lugar
Etapa 3: El primer tiro
Paso 4: Análisis de errores
Problemas técnicos
Errores de tiro
Error de puntería
Paso 5: Corrección de errores
A la práctica
Situación de tiro 1
Análisis del terreno y elección de un punto: Situación de tiro 1 (versión abreviada)
Análisis y corrección de errores: Situación de tiro 1
Situación de tiro 2
Análisis del terreno y elección de un punto: Situación de tiro 2
Análisis y corrección de errores: Situación de tiro 2
Situación de tiro 3
Análisis del terreno y elección de un punto. Situación de tiro 3
Análisis y corrección de errores: Situación de tiro 3
Apéndice
Determinación de la propia habilidad
Autocomprobación de la técnica de tiro
La autocomprobación
Glosario del arco tradicional
Bibliografía y fuentes
Índice
340 gráficos e ilustraciones
230 páginas
ISBN: 978-3-9504204-2-5
Características
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